Från Tant till Tigrinna!

Jag stod framför spegeln och funderade: Vem har gett byggnadstillstånd till detta!
Det var förra året. Efter allt som hänt i livet så kändes det som om kroppen rasade ihop. Jag kände mej gammal, rynkig och fläskig. Allt jag åt var som fiender till min kropp och jag fattade ingenting! Tyckte att jag åt bra och rörde mej mer än dom flesta. Ändå detta?

Sommaren 2018 var väldigt jobbig, och när hösten kom så förflyttades melankolin till ren deppighet. Vad gör man då? Du kanske känner igen dej? Man kapslar in sej, vill inte träffa nå’n och undrar vad som ska hända härnäst. I början av oktober kom jag hem från Bulgarien där jag hade varit en dryg månad. Trodde jag skulle börja med ett jobb som inte blev av, så jag tog beslutet att jobba med mej själv. Började träna ordentligt! Första månaden en halvtimme per dag, 6 dagar i veckan. Cardio och styrka. Efter en månad blev det 45 min/dag, 5-6 dagar i veckan. Tredje månaden minskade jag träningen till 3-4 dagar i veckan 45 min. varje gång. Jag mådde bra inombords av träningen, men tyvärr syntes ingenting till det yttre. Vågen stod still och måttbandet visade samma siffror. Vad gjorde jag för fel? Jag hade svårt att äta 3 ggr/dag och mellanmål som PT:n sa, och den kostplan jag fick kändes inte rätt (för mej). Om jag ska va’ ärlig, lite gammaldags. Jag tror att vi alla är olika och behöver olika.

Jag följde också ett program på nätet som heter ”Interconnected” där dom (forskare, nutritionister, läkare) pratade om magens mikrobiom och allt som händer oss med fel kost, stress och mycket annat.
Samtidigt innan jul, kommer ett mail till mej från Mindvalley att dom tänker starta en försöksgrupp med inriktning på hälsa, och Ronan som skulle leda gruppen gav oss en utmaning att äta enligt ”16:8 metoden”. Han poängterade att detta var ingen diet utan ett verktyg. Såklart gick jag med. Vi började 2/1 och jag är idag inne på min 66e dag, och mår riktigt bra för första gången på länge. Ronan ledde oss den första månaden men jag har fortsatt och även andra i gruppen. 16:8 menas att du fastar 16 timmar per dygn och har ett s k ”ätfönster” under 8 timmar. Kroppen och dina celler får tid att vila och reparera sej. Du kan själv välja under vilken tid på dagen du vill äta. Om jag ska på middag, fest, så anpassar jag mina timmar efter det. Är du intresserad så kan jag tipsa om Dr.Jason Fung, som dels har en youtube-kanal med också skrivit en bok om detta (Allt om fasta). Det handlar om s k periodisk fasta.

Så nu är jag på väg till ett bättre, friskare liv tycker jag. Detta kanske inte passar alla, men mej passar det. Jag äter det jag vill, även om jag känner av vad som är bra eller dåligt nu på ett tydligare sätt. Dessutom har vågen visat på minuskilon och jag känner mej lättare och har mer energi. Rubriken ”Från Tant till Tigrinna” är på god väg!