Oj, hösten är här!

Sen i somras har jag verkligen haft mycket att göra och flängt runt i geografin. Ändå stormtrivs jag.

Oktober har gjort entré och denna månad går i Rosa Bandet skimmer. I torsdags hade jag ett litet anförande om just Förändringar i Livet och hur man kan ta sej an dom genom sitt tänkande och nya ageranden. Mitt gebit, dvs det jag är väldigt intresserad av är neuroplasticitet, neurokunskap, hjärnforskning. Mycket händer på den fronten och jag försöker hänga med i den forskning som sker i framkant. Naturligtvis för att ha med mej i min coaching.

Detta år har jag genomfört vissa förändringar i mitt liv som fått stor genomslagskraft för mej själv. Jag bestämde mej helt enkelt för vissa saker! Sen 3 januari har jag dagligen genomfört minst 16 timmars vattenfasta. Det har varit och är en fantastisk upplevelse! Jag känner mej klarare i skallen, piggare och gladare. I somras bestämde jag mej för att meditera en timme per dag. Jag går upp 5.30 för att sätta mej ner och meditera. Det går inte alltid lätt men jag sitter kvar, och det har gett mej stora insikter. Sen tar jag en dryg timmes promenad i skogen, oftast med Mango (hund). Rutiner som hjälper mej och gör att mina framtida planer och strategier blir mer hanterbara.

Det är tre år sen jag fick min bröstcancer-diagnos och jag känner mej faktiskt gladare, starkare och mer levande än förr. Det har varit kämpigt men jag är så tacksam för livet och ser fram emot många härliga år som jag i nuet håller på att skapa!

Önskar er alla en skön höst. Ta hand om dej, var rädd om dej och snäll mot dej själv

Från mitt anförande 3/10. Lena på Seabreeze tog fotona. Mango var med:-)

Mamma fyller år!

Idag fyller mamma 82 år och det ska vi fira hos mej! Hon har beställt en 3-rätters och bjudit in Gunilla och Mango!

Mamma och jag har rest tillsammans sen början på 90-talet. Genom våra resor så har vi pratat, pratat, skrattat o gråtit. Bara detta har varit en resa, en inre resa. Vi har kommit såå nära varann tack vare våra resor. Många kan inte fatta att vi alltid bor i samma hotellrum!? Men det är ju just detta som gör att vi kommit så nära varann; småpraten när vi ligger där och ska sova, tankar som plötsligt kommer upp och även utmaningen att just vara inpå varandra. Mamma som fött 5 barn är van att ha många inpå sej som är krävande, men jag…hmm som är van att leva själv.
Jag har skrivit dagböcker genom alla år och det är jag tacksam över! Ibland läser jag högt för mamma och det är fantastiskt var mycket som vi plötsligt kommer ihåg tack vare dagböckerna.

Det är ännu bara morgon och jag sitter med mitt kaffe. Mamma kommer med 12.48-tåget så jag hämtar henne då. Innan ska jag stöka o fixa…och förbereda middagen. Än skiner solen och jag ska snart ut på morgonens promenad i spåret för att få lite syre och vakna till ordentligt.

Så – Grattis Mamma! Vi ses snart!

Städa, röja, ordna…

Om jag har bestämt mej för nå’t, så vill jag helst att allt görs på en gång! Och när det känns ”för mycket”, så går jag och drar på det. Känns det igen? Nu i våras så tänkte jag om! Jag bestämde mej helt enkelt för att ta lite i taget. Jag behövde rensa i röran, kasta, ge bort osv. Det finns flera bra loppmarknader på Värmdö och min kompis Tove o jag har pratat om att ställa oss en söndag på t ex Siggesta…i c a 5 år har vi haft dom intentionerna! Det blir aldrig av. Flera bekanta tipsar om hur jag kan sälja på nätet osv, men det blir liksom aldrig av.

– Jamen du kan tjäna massor med pengar på ditt ”skräp”!

I våras bestämde jag mej för att lämna dom planerna eftersom det aldrig har blir av. Istället har jag valt att ge bort mycket till Guldkanten, som är en loppisaffär i Gustavsberg där pengarna går till Gustavsgården, ett äldreboende. Att ge dom boende en guldkant på tillvaron. Jag har valt att se det som att jag ger bort saker som säljs och pengarna går till bra ändamål och så småningom kommer pengar tillbaka till mej genom andra vägar. Ett flöde! Det har blivit en hel del, och även kassar med kläder och skor till hemlösa.

Hemma börjar det synas att jag befriat mej från saker o ting! Jag har satt upp en lista på dörren till arbetsrummet på allt jag vill göra. Det är en speciell känsla att bocka av saker som görs! Jag gör helt enkelt så att jag bestämmer mej för att varje dag lägga ner en speciell tid till att ordna, slänga osv. Det är allt från 30 min till 4 timmar, beroende på vad jag har att göra annars den dagen.

Nu i juli är jag för det mesta hemma, så då försöker jag göra så mycket som möjligt. Källaren kommer att bli en utmaning….

Sommar, sol och kvitter!

Jamen åååh så härligt det är när solen skiner och fåglarna kvittrar! Koltrasten hörs från flera håll och jag tar mina långpromenader i skogen med Mango och känner mej lyrisk!
Jag ser joggare i spåret med hörlurar och undrar om det inte skulle vara bättre att bara lyssna på naturen? Just nu iallafall.

Jag brukar ju tipsa om att ha en Tacksamhets-dagbok bredvid sängen och att varje kväll skriva ner 3-5 saker du är tacksam över. Du anar inte vilken förändring som sker inom dej efter ett tag. Du har fokuserat på saker som du drar till dej mer av och även annat.
Är livet tungt just nu, så börja med något ”allmänt”, det där du inte tänker på att vara tacksam över. Du andas. Du kanske kan gå? Att ta en promenad i natur -skog eller park- och lyssna på fåglarna, se allt som gror och allt vackert omkring dej. Börja där.

Min mamma är en naturbegåvning på att vara tacksam! Varje morgon och kväll går hon ut och ”tackar universum” som hon kallar det. Hon är tacksam för det hon har och livet. Naturligtvis händer små mirakler kring henne hela tiden! Och hon har ständigt mer att vara tacksam över:-)

Nästa vecka åker jag ner till mitt ställe i Bulgarien igen. DET är verkligen något jag är tacksam över att jag har! Och jag har skapat det själv. Jag är delaktig i allt som händer mej. Det är väl en tanke att ta till sej?

Mitt projekt med mej själv -Från Tant till Tigrinna- fortsätter! Det går dessutom bra! Allt tar sin tid, men jag har bestämt mej att ha kul under tiden. Inga jobbiga ”måsten”, utan små beslut som får stora följder i slutändan. Det har framförallt med att ”tanka” mej själv med bra kost och bra tankar. Sådant som är bra för mej. Vi är alla olika.

Nu ska jag ut en stund i fågelkvittret och solskenet. Andas och gå sakta för att ta in allt!

Ha det skönt du också!
Jag öppnade mitt sovrumsfönster…..


Ursäkta röran…!

Antar att du också försökt dej på att vårstäda? Jag förstår inte hur jag kan stöka till så mycket!! Nu har jag börjat med att lägga ner vintersaker/kläder/skor i inköpta kassar som ska ner till källaren, samtidigt som jag har tagit upp kassar med det som behövs för sommaren. Ojojoj…va mycket ”saker” jag har! Så samtidigt har jag lagt ner kläder i en kasse som ska ges bort…det blev flera kassar. Och källaren är full. Mest för att det är oordning där. Jag behöver alltså ta ut allt, organisera o bestämma vad som ska tillbaka in. Jag gjorde det för några år sen, men så slänger man ner nå’t lite snabbt för att man har bråttom…o plötsligt är det en skämmig hög. Hmmm… Hur mycket tid ska jag lägga ner på detta? Det måste göras! Jag ska göra en plan, en strategi, och sen sätta igång….

Sen är det ju alla fönster som ska tvättas. Och altanen skrubbas, oljas o möbleras. Städa städa…Jag blir trött bara jag tänker på det, så jag sätter mej ner o tar en kopp kaffe. Två koppar kaffe. Nu så…tittar jag på allt. Blicken går förbi allt stök och söker sej till himlen utanför. Idag är den blå och solig. Vattnet ligger lugnt och endel båtar har lagts ut. Det är så vackert och ordnat.
Jag bestämmer mej för att ta lite i taget. Varje dag göra nå’t, så blir det säkert bra. Imorgon flyger jag till Bulgarien, till mitt ställe där, för att kolla upp allt o betala det som behövs. Jag ska vara där två veckor så jag hinner med att göra allt jag vill! Älskar det!
Sen när jag kommer hem har jag mycket jobb. Har bjudit hem vänner på middag. När ska jag hinna med röran? Puh…
Efter andra koppen kaffe, har jag lagt upp följande strategi:
* Lista allt som behövs göras
* Bredvid en kolumn m ca tid hur lång tid det tar – dagar alt. timmar.
* Har sen skrivit ner i kalendern dag o hur länge jag ska göra saker o ting.
* Aldrig mer än 3 tim per dag.
* Jag ger mej själv lediga dagar.

Sådärja! Nu blev det hanterligt! Börjar redan idag:-) Nu. Men först ska jag ta en påtår….